Осанка требует особого внимания

В течение учебного года детвора будет довольно много времени проводить сидя за партами. Очень важно, чтобы у каждого ребенка была правильная осанка. Это не только эстетический вид, но и залог здоровья.

Несколько советов родителям дают сотрудники санитарной службы.

Осанка начинает формироваться в дошкольном, школьном возрасте и приобретает индивидуальные особенности. Плохая осанка снижает запас прочности организма: сердце бьется в тесной грудной клетке, впалая грудь и сведенные плечи не дают расправиться легким, нарушается нормальное положение органов брюшной полости. Могут появиться заболевания опорно-двигательного аппарата, сколиоз, остеохондроз, межпозвоночная грыжа.

Непосредственными факторами, приводящими к нарушению осанки у детей, могут выступать недостаточная физическая активность, неправильный выбор стола и стула, низкая освещенность рабочего места, ношение портфеля в одной и той же руке и пр. Небольшая асимметрия тела есть у каждого, но, если нарушения осанки заметно выражены и, тем более, прогрессируют, то пора идти к врачу.

Чтобы этого не допустить, лучше будет если родители приложат усилия для правильного формирования осанки. Что для этого нужно:
хорошее освещение рабочего места; столешница должна находиться на уровне солнечного сплетения, стол и стул должны соответствовать росту ребенка; ребенку нужно стараться сидеть прямо, опираясь на спинку стула, локти не должны свисать, а ноги всей стопой должны упираться в пол; наклонять голову надо как можно меньше при письме; через каждые 30-45 минут занятий следует вставать и двигаться. Также необходимо следить за тем, чтобы не возникала привычка сидя класть ногу на ногу, подворачивать одну ногу под себя. Спать следует на ровной кровати с жестким основанием и умеренно мягким матрасом, с невысокой, желательно ортопедической подушкой; нельзя носить сумку, а также портфель в одной и той же руке и не забывать заниматься спортом.

Подготовила Мирослава АЛЕКСЕЕВА.