Как сохранить хорошее зрение, рассказал врач-офтальмолог Чечерской райбольницы

Глазные заболевания распространены довольно широко. Близорукость, астигматизм, заболевания роговицы, глаукома, катаракта – офтальмологи диагностируют эти заболевания все чаще не только у людей солидного возраста, но и у молодежи, для которой одной из причин является постоянное использование гаджетов.

А если учесть и тех, кто, заметив даже небольшое снижение остроты зрения не придает этому большого значения, то масштабы проблемы вырастают в несколько раз. Профилактика заболеваний глаз должна стать привычкой для каждого человека. Как сохранить хорошее зрение? Об этом наш разговор с врачом-офтальмологом райбольницы Александром Яночкиным.

– Александр Викторович, заболевания глаз сегодня стремительно молодеют. Негативно влияет на их развитие многочасовое использование школьниками, подростками и молодежью компьютеров, мобильных телефонов. Но в наше время без этого никак. Что посоветуете?

– Действительно, очень многие люди проводят перед монитором большую часть дня. Для того, чтобы предотвратить развитие глазных заболеваний, следует ограничивать время, проводимое перед монитором, регулярно делать перерывы. Необходимо также правильно обустроить рабочее место. Расстояние от глаз до экрана должно составлять около 60 см. При длительной работе за компьютером делайте 10-15-минутные перерывы каждый час. Выполняйте гимнастику для глаз, к таким упражнениям можно отнести частое моргание, закрывание глаз на несколько секунд. Также во время работы за компьютером необходимо следить за хорошим освещением и правильной осанкой.

– Как влияет на зрение неправильное питание?

– Регулярное употребление жирных и сладких продуктов приводит к сильным колебаниям уровня сахара в крови и возможному появлению сахарного диабета второго типа. С этим недугом связаны такие серьезные заболевания глаз, как диабетическая ретинопатия, глаукома и катаракта. Колебания сахара в крови могут также привести к изменениям в хрусталике и снижению зрения. А вот регулярное употребление продуктов, богатых антиоксидантами, значительно снижает вероятность ухудшения зрения. Витамин А защищает сетчатку и улучшает цветовое и ночное зрение. Витамины группы B уменьшают красноту глаз и светочувствительность. Жирные кислоты Омега-3 уменьшают риск развития синдрома сухого глаза и воспалительных заболеваний. Правильное питание оказывает оздоравливающее действие на весь организм. А если уменьшить количество потребляемой соли и добавить необходимую физическую активность, сбросить лишний вес, то нормализуется артериальное давление. К слову, артериальная гипертензия может негативно отразиться на зрении.

– Что Вы скажете об опасности вредных привычек?

– Курение может привести к развитию катаракты и увеличивает риск дистрофии в центральной области сетчатки. Также курение негативно влияет на состояние зрительного нерва и может привести к потере зрения. В результате употребления спиртных напитков нарушается кровоснабжение и в сосудистой оболочке глаза. Наркотические вещества оказывают сильное токсическое действие на весь организм и, конечно же, тоже «очень больно бьют по глазам».

– Александр Викторович, бесспорно, что беречь зрение нужно с детства. Что для этого предпринимать родителям?

– Развитие мышцы, изменяющей очертания хрусталика, заканчивается лишь к 6-7 годам жизни малыша. Именно поэтому маленьким детям нежелательно использовать гаджеты, смотреть телевизор, играть в компьютерные игры и читать книги с мелким шрифтом. При чтении или письме расстояние от глаз ребенка до тетради или книги должно составлять около 30 см. Не разрешайте ребенку долго сидеть за компьютером и постоянно пользоваться гаджетами. Родителей должны насторожить следующие изменения в поведении сына или дочери: ребенок держит книгу близко к глазам или садится вплотную к телевизору; прищуривается; закрывает один глаз при чтении или просмотре телевизора; жалуется на головную боль или утомление глаз. Регулярно проверяйте зрение у детей и свое собственное тоже. Это поможет предотвратить или вовремя диагностировать заболевание.

Беседовала Ирина ЧУЕНКОВА.
Фото Валентины ПРАНКЕВИЧ.