Совет родителям: как предотвратить близорукость у детей

Близорукость у детей в большинстве своем явление приобретенное. Снижение остроты зрения зависит от организации режима дня ребенка, условий занятий и физического воспитания. Об этом стоит помнить родителям, особенно, когда их дети пойдут в школу и будут выполнять домашние задания.

Специалисты санслужбы разъясняют моменты, которым следует уделить максимум внимания. В первую очередь – это освещение. Лучшее освещение – естественный свет. Письменный стол школьника предпочтительнее поставить вблизи окна, чтобы свет падал слева. Не забудьте и об искусственном освещении. Для выполнения работы на близком расстоянии требуется местное освещение электрической лампой мощностью 60-100 ватт с непрозрачным колпаком (абажуром). Расстояние от глаз до лежащей на столе тетради должно быть 30-35 см. Книгу поставьте на подставку под углом 35-40 на расстоянии 40-50 см от глаз. Ребенку нужна мебель, которая регулирует высоту по росту. Между столом и грудью должен свободно проходить кулак, лопатки касаются спинки стула.

Читать в свободное время книги необходимо только сидя и опять-таки при хорошем освещении. Дети не должны просиживать у компьютера, телевизора и с телефоном часами.

Важно чередовать занятия с отдыхом, игрой на свежем воздухе, физкультурой.

Пища должна быть высококалорийной, содержать овощи, фрукты, мясо, молоко, рыбу.

Подготовила Ирина ЛАШКЕВИЧ.