ОДЕВАЙТЕСЬ ПО ПОГОДЕ

Погода всегда спешит удивлять нас: то ползимы трава растет, то морозы ниже 30. Вот и в конце текущей недели синоптики прогнозируют не по «детски» морозные дни. Что же делать и как защитить себя от переохлаждения и обморожения? А надо всего-то одеваться по погоде, как делали это наши славные предки, которым не страшны были никакие морозы. Лучше надевать многослойную одежду, двойные рукавицы, пару свитеров, носков и т.д. Особенно хорошо пользоваться одеждой, изготовленной из водонепроницаемых и теплоизоляционных материалов. Необходимо утеплять голову и шею, где расположены сосуды, несущие кровь к голове. И конечно держать в тепле ноги. Ведь если ноги замерзнут, в любой одежде будет холодно. Перед выходом на улицу, тем более на длительное время, необходимо хорошо и плотно поесть. Недостаточное питание, как и усталость, могут стать причиной обморожения, снижая сопротивляемость организма. А вот от употребления алкоголя стоит воздержаться. Он снижает ощущение холода и не дает прочувствовать, насколько вы замерзли. Нельзя на морозе и курить, так как при курении происходит сужение кровеносных сосудов и снижается кровоснабжение конечностей. И не дышите ртом.