ЗА ХОРОШИМ НАСТРОЕНИЕМ – НА ЛЕД!

Из всех зимних видов спорта катание на коньках – наиболее массовый и доступный способ провести время. На катке нет возрастных ограничений, кататься на коньках могут как маленькие дети, так и люди преклонного возраста. Это именно тот вид активного отдыха, который подходит для всей семьи. В Чечерской детско-юношеской спортивной школе каток заливается каждую зиму, и, несмотря на погодные условия (температурный режим колеблется от минуса к плюсу), в этом году ледовая площадка также приглашает всех желающих с 9.00 до 20.00. Бывалые местные любители активного отдыха, скорее всего, уже опробовали каток, а если вы только собираетесь встать на коньки, будьте готовы к тому, что первые шаги придется делать самостоятельно, поскольку специалиста, готового обучить новичков, в учреждении нет. Для всех, кто еще не передумал, несколько советов.
• Коньки делятся на фигурные и хоккейные. Они отличаются формой лезвия и моделями ботинок. За счет более широкой площади соприкосновения лезвия со льдом и благодаря жесткому ботинку (почти мертвой хваткой фиксирует ногу), впервые встать на лед и поехать проще на хоккейных коньках. Однако они сгодятся только для езды: какие-то приемы на этих коньках делать очень сложно, а многие и вовсе невозможно.
• В прокатном пункте обязательно следует примерить коньки. Шнуровка должна идти крест-накрест, а сам ботинок плотно (но не сильно) прилегать к ноге. Подошва должна быть твердой, чтобы нога на ней стояла уверенно. И уж тем более обувь для коньков ни в коем случае не должна жать или болтаться хотя бы в одном месте.
• Стоит заранее отрепетировать такую стойку: ноги в коленях чуть согнуты, корпус подан немного вперед, а руки вытянуты в стороны. Положение рук очень важно, потому что именно они помогут держать равновесие и какое-то время не упасть.
• Проехать первые полметра проще простого. Просто оттолкнитесь от бортика руками и спокойно скользите к середине катка. Если фигурное катание перестать считать футболом, то ничего зазорного в игре руками нет. Правда, когда скорость закончится, вы с большой вероятностью свалитесь.
• Не противьтесь этому порыву, тем более что упасть можно безопасно. Падать нужно на бок, по возможности поджав к туловищу руки и ноги. Благодаря этой позе вы сможете избежать травм.
• Скользить на льду без помощи бортика поможет «елочка» – аналог одноименного стиля катания на лыжах. Так что, если у вас есть лыжи и вы используете их по назначению, освоить «елочку» для коньков не составит труда. Исходное положение – пятки вместе, носки смотрят в разные стороны. Далее катим правую ногу по льду чуть вперед, переносим на нее вес тела и подтягиваем к ней левую ногу. Затем то же самое проделываем с левой ногой. И так по очереди: левая, правая, левая, правая.
• Простейшее упражнение на льду – фонарик. Чтобы его исполнить, достаточно принять исходную стойку (как в прошлом пункте) и периодически разводить в стороны и снова сводить носки, подавая при этом тело вперед.
• На носках фигурных коньков есть зубчики. Ни в коем случае не касайтесь ими льда, иначе в тот же миг упадете. Эти выступы на лезвиях понадобятся позже, когда вы будете уверенно держаться на льду и решите освоить, скажем, прыжки. На хоккейных коньках, кстати, зубчиков нет.
• Кататься на прямых ногах ни в коем случае нельзя. Исключения – моменты, когда вы устали и решили ненадолго упасть.