Как избежать стресса

Нервное напряжение имеет свойство накапливаться. Человек перестает испытывать удовольствие от привычных вещей, может срываться на окружающих по пустякам и «выгорает» на работе. Полностью избавиться от стресса очень сложно, но его влияние можно минимизировать.

– Нужно трезво оценивать свои силы в профессиональной деятельности: требуется делить информацию по степени ее важности и срочности выполнения, – советует врач-невролог райбольницы Анастасия Самойленко. – Все рабочие моменты решайте на работе: не стоит эти проблемы переносить в дом. Необходимо умело разделять рабочие и личные отношения – это поможет не только в борьбе со стрессом, но и в отношениях с людьми. Нужно найти любимое хобби или увлечение, которое будет приносить удовольствие. Это может быть что угодно: ежедневные пробежки, вышивание или рисование, главное, чтобы это занятие отвлекало вас от неприятных переживаний и давало положительные эмоции. Регулярно восполняйте свой запас энергии. Если сложилась внештатная ситуация, которая требует максимальной отдачи энергии, то после ее устранения нужно хорошенько отдохнуть. Если выяснить все причины, по которым растрачивается энергия и начинается стресс, то можно обеспечить покой своей нервной системе. Двигаться желательно в том направлении, которое находит отклик в душе и теле. Нужно спрашивать себя о том, чего хочет твой организм, а не все остальные люди вокруг: только в этом случае можно добиться хорошего результата. Регулярные прогулки на свежем воздухе помогают избавиться от ненужных мыслей.