Будьте осторожны в холода

Зима несмотря на всю свою внешнюю прелесть всегда сопровождается одной и той же напастью – гололедом. Силами дворников лед удается растопить с помощью соли, однако опасность падения по-прежнему велика.
Как сохранить равновесие на скользком участке дороги? Какую обувь носить в гололед и как правильно упасть, если уже подскользнулся?
Советы на каждый морозный день дает врач-хирург Чечерской ЦРБ Эмма КЛИМЕНКОВА:
– Начнем с выбора обуви, которая должна быть не только теплой и удобной, но и безопасной, малоскользящей, желательно с рифленой подошвой. Отдавайте предпочтение обуви с невысокой подошвой. Также можно на сухую подошву наклеить лейкопластырь. Сапожки на шпильках в условиях гололеда становятся обувью для любительниц острых ощущений.
Передвигайтесь осторожно, не торопясь, наступая на всю подошву. Помните: чем быстрее шаг, тем больше риск упасть. При этом ноги должны быть слегка расслаблены, руки свободны. Пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренными шипами. По возможности обходите опасные участки. Очень важно не держать руки в карманах. С фиксированными руками возрастает вероятность не только падения, но и тяжелой травмы, перелома.
От падения никто не застрахован, поэтому надо уметь правильно падать. Как правило, в этот момент человек не задумывается и все происходит инстинктивно.
Что нужно сделать, если падения не избежать?
Постарайтесь немного присесть, чтобы сократить высоту падения. Нет ничего страшного, если вы упадете в снег или грязь. Поверьте, это лучше, чем упасть и сломать руку. Нужно сгруппироваться. При падении на ровной поверхности втяните голову в плечи, выпрямите спину, согните ноги  и прижмите локти к бокам. Постарайтесь упасть именно на бок. Когда вы падаете на спину, нужно прижать подбородок к груди и раскинуть руки.