16 сентября – Всемирный день здорового питания
Всемирный день здорового питания, который отмечается 16 сентября, призывает каждого человека задуматься о своем здоровье и ежедневном рационе.
Правила отказа от вредных излишеств в еде очень просты. Важно не переедать и не перекусывать на ходу. Во время еды следует отложить все дела на небольшое время. Несколько раз в день нужно есть разнообразные овощи и фрукты. Необходимо ежедневно употреблять молоко и молочные продукты с низким содержанием жира и соли. Меньше ешьте сладостей, кондитерских изделий, сладких напитков, десерта. Общее потребление поваренной соли, с учетом ее содержания в хлебе, консервированных и других продуктах, не должно превышать 1 чайной ложки (6 грамм) в день. Отдавайте предпочтение приготовлению продуктов на пару. Все это поможет улучшению самочувствия и внешнего вида. Так что сделайте правильный выбор.
