Что делать, чтобы оградить себя и близких от простудных заболеваний?

В первую очередь нужно укреплять иммунитет. Для это введите в привычку прогулки на свежем воздухе, пробежки или езду на велосипеде, занимайтесь физическими упражнениями. Также соблюдайте режим сна и избегайте стрессовых ситуаций.

Немаловажно одеваться по погоде, не переохлаждаться. По возвращении из мест с большим скоплением людей – мойте руки с мылом. Если проводите много времени в закрытом помещении – не забывайте о проветривании.

Важная составляющая крепкого иммунитета – рациональное питание с большим количеством овощей, фруктов, зелени и обильное питье.

Медики советуют в период простуд дополнительно проходить курс витаминотерапии (после сдачи анализов и по рекомендациям врача) и прививаться.

Будьте здоровы!